Будьте в курсе: новостей обсуждений

Главная » Новости » Польза бега

Гиподинамия стала бичом современного человека. Недостаток движения является причиной многих заболеваний. Сейчас это уже ни для кого не является секретом. Именно поэтому появляется все больше желающих заниматься спортом, фитнесом. Одним из самых простых, но, оттого не менее эффективных видов борьбы с гиподинамией является бег.

Еще древние греки утверждали, что бег – это возможность стать красивым, сильным, умным, и считали это неоспоримой истиной. Современная медицина подтверждает это утверждение.

Основной привлекательностью бега является его доступность. Начинать заниматься можно в любом возрасте, невзирая на физическую подготовку. Важно лишь не причинить вреда организму, увеличивать нагрузку постепенно.

Во время бега тренируется мышечная система, связки, что дает возможность сохранить здоровье суставов, укрепить их. Ускоряется кровообращение, а, значит, клетки лучше снабжаются кислородом, ускоряется процесс их регенерации. Организм не только укрепляется, но и омолаживается. Интенсивное движение крови во время бега позволяет тренировать сердечнососудистую систему, что является профилактикой инсультов и инфарктов.

Ускоряется не только кровоток, но и движение лимфы, обменные процессы. Посредством пота организм очищается от скопившихся шлаков и токсинов, что важно для организма. Нормализуется во время бега и липидный обмен, снижается уровень холестерина.
бег на свежем воздухе

Бег предоставляет отличную возможность сжигать лишние калории. Поэтому он является эффективным средством для похудения, коррекции фигуры.

Тренировки должны проводиться в экологически чистой зоне. Это поможет дополнительно насытить организм кислородом. Если такой возможности нет, можно воспользоваться тренажером, который поможет не только тренироваться, но и правильно рассчитывать нагрузки, следить за пульсом.  Учитывая популярность, которой пользуется сейчас беговая дорожка цены Киев устанавливает вполне доступные.

Метки:

Ваше мнение:

© 2017 Total Commerce Bank — новости банков Украины